（１）就寝中胃液が口内に戻ります（上がります）。これを防ぐ対策はないですか。
（２）起床時気管孔に痰がこびりつきます。除去する良い方法はありませんか？

（１）この方は入会一年経過されて・・胃液が上がってくる・・・要するに我々の喉ある場合は、例えば、 肛門、便を出す筋肉（肛門括約筋）食道に入り口は 本来そうだった。逆にそうでない方が食道発声に良 いわけですね。 食道発声に慣れた人ではそういう入り口の関所が なくなった人は、どうしても食道に胃液が上がって くるという事が・・・とくに先にお申し上げた様 に、みなさんご承知のように食道発声は一度呑みこ んだ空気を出すのですから，逆の事をやって居る訳 ですから、胃液が上がる可能性も有る。勿論実は食 道と胃の境目その場所は年を取ってくると鈍くなる ・・わたしでもそういう傾向があります。・・対策 として色々ありますがひとつはやっぱりお休みにな る時、少し頭を高くして、そういう位置で・・重力 の問題で、それを一つ。もう一つは胃液を抑える様 な薬を飲むという事が、これは胃食道逆流症。ご存 知かもしれないが一般的に胃酸過多がないかどうか という事を、或いは主治医を通して内科の先生に相 談することですね。少し食事の後、特にすぐ横にな る、横になる場合は必ず頭を高くするという様な事 を是非やってごらんになるという事だと思っていま す。
（２）痰が絡みつきという事は、これはさっき言いまし た様に、誰でもこう言う事は有る訳ですので・・・ 一つ気に成る事は冬場の乾燥、ですから環境の加湿 して湿気を増して、部屋の中に濡れタオルを二、三 枚をかけて、それで充分・・・首つけているプロテ クターに少し、特にお休みになる場合には、湿気を 充分にする事で、こびりつきを防ぐ、勿論水を飲む ことも大事ですけれども、この辺の所もベテランの 方と、お話される事が、よろしいのではと感じてい ます。湿気でもって固まらない様にして下さい。